Hyökkäys: baseballin lyöminen
Baseballin lyöminen jaetaan harjoituksissa useampaan osaan. Oikanlaisen mekaniikan omaksumista helpottaa, kun opettelee yhden osan kerrallaan.
Stance = Alkuasento, on atleettinen asento, jossa jalat sopivan levällään ja polvet hieman koukussa.
Load (hands) = Painon siirto taakse ja käsien lataus taaksepäin siinä vaiheessa, kun syöttäjä "levittää kätensä".
Stride = etujalan pieni askel tai käyttäminen ilmassa. Tätä ei kannata korostaa, vaan pienempi liike voi olla parempi.
Back hip explosion
Hands / Know to the ball
Contact
Extension
Follow through
ProswingNYn The 7 Steps to the Perfect Baseball Swing. Linkki.
Coach Monregon video osista Load ja Stide Linkki.
Pro Speed Baseballin 3 Load-Stride-Swing Linkki.
Harjoituksia
Cal Ripken Jr. opastaa tiin päältä lyömistä. Linkki.
