Baseball-harjoitukset: infield kiinniottomekaniikka
Coach Monrego käy videolla läpi infieldereiden harjoituksia ja harjoitusmenetelmiään. MLB-tason pelaajilta kestää vähän yli neljä sekuntia juosta lyönnin jälkeen ykköspesälle, joten sisäkenttäpelaajien tulee toimittaa pallo sinne noin neljässä sekunnissa. Harjoituksissa pelinomaiseen nopeuteen motivoi ajan ottaminen sekuntikellolla. Yleisesti ottaen grounderit yritetään kiinniottaa ensisijaisesti "isosta pompusta lakipisteen jälkeen" ja toissijaisesti heti pompun jälkeen. Liiku sopivaan kohtaan! Seuraavat viisi harjoitusta tehdään harjoitusten aluksi yhteisesti kaikkien infieldereiden kesken. Harjoituksen tavoitteena on harjoitellaan oikeanlaista mekaniikkaa. Harjoitukset tehdään pareittain 3-5 toistoa ja 5 settiä per harjoitus. 1. Short hop drill: ilman räpylää ja räpylän kanssa harjoitellaan pareittain: pari heittää kevyesti oikealle, keskelle ja vasemmalle
2. Short hop into power position muuten sama kuin edellinen, mutta kiinnioton jälkeen siirrytään heittoasentoon
3. Three step/ five step drill a. pari heittää pallon korkeasta polviasennosta kiinnottajan sivulle joko lähelle tai kauemmas b. kiinniottaja aloittaa crossover stepin sinne päin, jonne pallo on tulossa. Samalla hän lukee pallon suunnan ja nopeuden, jonka perusteella mennään joko suoraan pallon luo tai ehditään kaartamana pallon luo c. kiinniottaja syöttää pallon takaisin heittäjälle nopeasti ilman heittoasentoon (powerposition) menemistä (kuin tuplapelissä) 4. Ozzie drill a. kiinniottaja on polvillaan (seisoo polvillaan, eli ei istu kantapäiden päällä) b. pari heittää pomppupallona kiinniottajan eteen c. kiinniottaja nappaa pallon pompusta ja heittää pallon takaisin -harjoitus opettaa kiinniottajaa ottamaan pallon kiinni kevyellä liikkellä ja luottamaan siihen, että saa pallon kiinni turvallisesti (palloa ei tarvitse pelätä) 5. Infield fly ball drill a. pari heittää korkean pallon kiinniottajan oikealle, vasemmalle puolelle ja taakse b. kiinniottaja tekee dropstepin ja lukee samalla heiton suunnan ja kovuuden c. heittäjä vaihtelee heiton syyvyyttä ja korkeutta d. kiinniottaja harjoittelee samalla nopeaa heittoa ajatuksena, että kolmospesällä on juoksija tägäämässä/lähdössä kohti kotipesää
